Mostrar Menú
Música y salud:hábitos para mejorar un poco nuestra vida
25 Abr 2020

Música y salud:hábitos para mejorar un poco nuestra vida

¿Somos conscientes de la importancia de definir una buena rutina de consumo de música y otras formas de arte para mantener un equilibrio saludable?

Parece que en los últimos días está surgiendo una conciencia muy atenta a los beneficios de establecer una rutina mezclada con la música en nuestro día a día. Estar por sistema en un mismo lugar tanto tiempo nos conduce a un abandono sistemático de nuestros hábitos, siendo muchos de ellos los responsables de nuestro bienestar y nuestra salud. Salir a hacer deporte, cenar fuera, acudir a un psicólogo, ver amigos y amigas, viajar y otras tantas cosas que generalmente, mantienen casi siempre un denominador común que no se da de otra forma: la música.

  • Cortisol

Una de las propiedades más habituales de nuestra forma de vida suele ser la ansiedad. Conforme avanza la tecnología y aumenta la velocidad de las comunicaciones, nos vemos sometidos a una mayor exigencia para estar a la altura de los estándares que casi todos queremos mantener.

El cortisol es un enemigo natural del estado de tranquilidad y, escuchar música reduce su presencia en nuestro organismo y ayuda a equilibrar los niveles de ansiedad. Ahora que es tan difícil cansarnos físicamente, escuchar música en el sofá y si se puede, dar una cabezada, pueden ser herramientas muy valiosas para sobrellevar los días que pesen más.

  • Endorfinas

Lo normal será que pasemos tumbados un generoso rato al día o por lo menos que reduzcamos nuestro movimiento, así que pronto empiezan los dolores de espalda, los agarrotamientos, a lo mejor hasta encogemos un centímetro y medio encorvando la espalda, el caso es que el cuerpo estará incómodo.

El clásico ibuprofeno o alguna pomada vienen a la cabeza rápido, pero si nos ponemos algo creativos y tocamos algún instrumento (manteniendo una buena postura), empezaremos a segregar endorfinas, que actúan como un analgésico natural.

  • Neuronas

Está también el nuevo paradigma social, donde no hay cole, casi no hay trabajo y cualquier actividad no obligatoria está también en standby. Además de descansar y alimentarse bien, hay que proveerse de lo necesario para ello y ahora, casi todo lo estamos resolviendo desde el teléfono, la Tablet o el ordenador. Todo automático y siempre a través de una pantalla, hará que ralenticemos  nuestro ritmo cerebral y nuestras neuronas se lo piensen más a la hora de comunicarse con las demás. En paralelo están las personas que ya cargan con algún desorden neurológico o alguna enfermedad degenerativa y que viven con dificultades para desarrollar capacidades básicas o consideradas habituales.

Las neuronas son elásticas y su movimiento es una de las características de su intercomunicación, lo cual está claramente dentro de lo que podemos favorecer exponiéndonos a buenas canciones y buena música. La musicoterapia y el uso premeditado de ciertas frecuencias y combinaciones sonoras son demostradas herramientas  para combatir este tipo de dolencias psicológicas.

  • Plaquetas

Y si nos encontramos con una gripe o algo así, ya es que nos ha tocado el paquete completo. Si nos lo permite el dolor de cabeza, la música ayuda con el aumento del número de plaquetas y motiva a nuestros linfocitos, lo cual fortalece nuestro sistema inmunológico y hace su pequeña contribución a la prevención de enfermedades.

En definitiva, todo esto son beneficios colaterales de exponernos al sonido, al sonido ordenado ya la música. Una baja frecuencia, una canción, un disco que sabemos que nos viene bien en este u otros momentos, tocar el piano un rato o coger  una guitarra, cantarse algo en la ducha, crear, terminar de mezclar un disco, masterizar un diálogo para una serie que teníamos pendiente, montar un vídeoclip, decidir el sonido que querías para un tema, pasar 1 hora cambiando parámetros del microkorg o montarse una estantería a ritmo de AOR muy motivador, todo son buenas maneras de contribuir de forma paralela y positiva con un buen estado de todo lo mencionado antes.

Pasad un buen fin de semana y escuchad música!

Mentoring individualizado Profesores siempre disponibles

Equipo completo Todo lo que necesitas está en las aulas

Cuotas flexibles Facilidades de pago

Software y hardware actualizado Últimas versiones y equipos hardware

Alojamiento Vive con alumnos de la escuela

Utilizamos cookies propias y de terceros para prestar nuestros servicios, recoger información estadística y personalizar publicidad. Puede obtener más información sobre las cookies, o bien conocer cómo cambiar la configuración en nuestra Entendido Política de Cookies.